Rụng tóc sau sinh là tình trạng gì?
Có tên tiếng Anh là Telogen effluvium hay Postpartum hair loss, là tình trạng không hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể xảy ra trong vài tháng sau khi phụ nữ trải qua quá trình sinh nở.
Điều quan trọng mẹ cần biết là đây là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường, không phải bệnh lý hay dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có vấn đề. Chính vì vậy, mẹ không cần quá hoang mang khi thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường trong giai đoạn này.
Vì sao phụ nữ sau sinh thường dễ bị rụng tóc ?
Tình trạng này thường do sự thay đổi nội tiết tố trong và sau thai kỳ. Bởi trong suốt thai kỳ, nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao và kéo dài ở mức này, khiến các nang tóc ở giai đoạn này phát triển lâu hơn. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu nhận thấy tóc mình dày và bóng mượt hơn và ít rụng hơn so với ngày thường.
Tuy nhiên sau khi sinh, nồng độ estrogen sụt giảm đột ngột khiến cơ thể trở về tình trạng bình thường, nang tóc chuyển sang giai đoạn rụng, tạo ra hiện tượng rụng tóc nhiều một cách rõ rệt.
Tình trạng này thường bắt đầu biểu hiện rõ nhất vào khoảng 2 tới 4 tháng sau sinh. Ngoài ra còn một số yếu tố khác trong giai đoạn này cũng góp phần khiến tình trạng tóc rụng trở nên rõ hơn như:
- Thay đổi dinh dưỡng do trong quá trình mang thai, dinh dưỡng tập trung để nuôi thai nhi. Sau khi sinh dinh dưỡng lại tập trung ở sữa để nuôi con, khiến việc thiếu hụt dinh dưỡng, tuần hoàn máu đến nang tóc bị gián đoạn trở nên rụng nhiều hơn.
- Tâm lý thay đổi sau sinh, thêm áp lực nuôi con, và các tác nhân khác như việc gia đình khiến mẹ căng thẳng, stress kéo dài khiến tóc rụng nhiều hơn.
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết ? Có tự hết không?
Đây là câu hỏi nhiều mẹ quan tâm nhất, tin vui là tình trạng này sẽ tự cải thiện. Thông thường, tình trạng này kéo dài trong khoảng từ 5 tới 7 tháng sẽ được khắc phục khi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể ổn định lại. Tuy nhiên, một trường hợp sẽ kéo dài hơn tới khoảng 10 tháng, lúc này mẹ cần chú ý và cân nhắc tới việc thăm khám để loại trừ các nguyên nhân khiến tình trạng không được cải thiện lại.
Cách chăm sóc tóc rụng sau sinh cho mẹ bỉm
Tình trạng rụng tóc này có thể tự hồi phục sau một thời gian nhưng vẫn cần tìm cách phục hồi sớm để tránh xảy ra những rủi ro không mong muốn. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc tự nhiên, không gây hại tới sức khỏe của mẹ.
- Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ: Mẹ cần một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt là sắt, kẽm và protein là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của tóc.
- Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái: Nhiều mẹ gặp tình trạng lo lắng, căng thẳng thậm chí là trầm cảm sau sinh sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, mẹ cần loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và ngủ đủ giấc để giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, vui vẻ.
- Gội đầu nhẹ nhàng không gây áp lực lên nang tóc: Massage da đầu nhẹ khi gội, tránh chà xát mạnh khiến tóc gãy rụng thêm trong giai đoạn tóc đang yếu.
- Hạn chế việc buộc tóc quá chặt và hóa chất: Hãy để tóc nghỉ ngơi trong giai đoạn nhạy cảm này, tránh sử dụng chất hóa học không cần thiết lên tóc.
- Chăm sóc tóc: Do tóc thường hay bị xơ, gãy nên cần chăm sóc tóc bằng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, dầu olive, bồ kết.
Tình trạng rụng tóc sau sinh như nào cần gặp bác sĩ?
Phần lớn tình trường hợp là lành tính và tự cải thiện được nhưng nếu gặp các trường hợp như:
- Tình trạng rụng tóc kéo dài quá 10 tháng mà không có dấu hiệu cải thiện
- Tóc rụng thành từng mảng rõ rệt thay vì thưa đều trên toàn bộ da đầu
- Có các triệu chứng mệt mỏi kéo dài, thay đổi cân nặng bất thường có thể liên quan tới rối loạn tuyến giáp hậu sản.
Rụng tóc sau sinh là một hành trình nhiều mẹ bỉm đều trải qua, trong phần lớn trường hợp đây chỉ là giai đoạn tạm thời sau khi cơ thể ổn định lại. Thay vì quá lo lắng, mẹ hãy yên tâm chăm sóc bản thân đúng cách. Đừng ngần ngại tìm tới bác sĩ nếu tình trạng kéo dài bất thường hay có những dấu hiệu khác.
Trong bài viết trên, Phòng khám Da liễu Haute - Derma đã cung cấp thông tin về tình trạng rụng tóc sau sinh để giúp mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho mẹ trong giai đoạn chăm sóc bản thân sau sinh.
