Vì sao tóc yếu lại dễ gãy rụng hơn?
Để hiểu rõ vì sao tóc yếu dễ gãy rụng, cần hiểu rõ cấu trúc của một sợi tóc khỏe mạnh. Thân tóc được bao bọc bởi lớp biểu bì gồm nhiều lớp vảy nhỏ xếp chồng lên nhau, có nhiệm vụ bảo vệ phần lõi tóc bên trong, nơi chứa các sợi protein keratin quyết định độ chắc khỏe và độ đàn hồi của tóc. Nếu lớp biểu bì này bị tổn thương do hóa chất hoặc nhiệt độ cao, ma sát sẽ khiến các lớp vảy bảo vệ bong tróc và hở ra. Từ đó, phần lõi protein bên trong mất đi sự bảo vệ, dễ bị khô, xơ và đứt gãy dọc theo thân tóc, khiến tình trạng tóc yếu dễ gãy hơn.
Bên cạnh đó, khi thân tóc liên tục bị tổn thương và mất khả năng đàn hồi, phần chân tóc gần da đầu sẽ phải chịu thêm áp lực kéo giãn mỗi khi chải hoặc buộc tóc. Càng về lâu, sự căng kéo lặp đi lặp lại sẽ khiến nang tóc dễ bị đẩy sớm vào giai đoạn rụng.
Nói cách khác, tóc yếu là điểm khởi đầu của một vòng xoay bất lợi từ tổn thương bề mặt dẫn đến gãy tóc; càng kéo dài và lực tác động càng mạnh sẽ làm tăng nguy cơ rụng tóc. Đây là lý do vì sao việc chăm sóc tóc và phục hồi cho thân tóc không chỉ giúp giảm gãy rụng mà còn bảo vệ tóc một cách toàn diện hơn.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc yếu dễ gãy rụng
Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc yếu dần.
Mất cân bằng nội tiết tố
Việc mất cân bằng sẽ làm cho da đầu tiết chất nhờn, nang tóc bị bịt kín và teo nhỏ lại dần, nang tóc kém đi, làm quá trình tuần hoàn dưới nang tóc yếu hơn. Ngoài ra, còn ảnh hưởng tới quá trình mọc tóc, khiến tóc trở nên suy giảm và chậm hơn bình thường, tóc ngày càng thưa dần.
Tình trạng mất cân bằng nội tiết thường gặp ở:
- Phụ nữ rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, giai đoạn tiền mãn kinh hoặc đang gặp các bệnh lý tuyến giáp
- Đàn ông sẽ liên quan tới việc tăng hoặc giảm hormone testosterone, làm ảnh hưởng tới chức năng tuyến giáp, suy tuyến thượng thận.
Căng thẳng kéo dài
Cơ thể bị căng thẳng thường xuyên và kéo dài, dẫn tới hệ thần kinh nội tiết tiết ra chất trung gian hóa học P để ứng phó và bảo vệ cơ thể. Chất P sẽ làm tổn thương các tế bào mầm tại nang tóc, làm suy giảm lượng tóc mới trong mỗi chu kỳ và làm chậm chu kỳ mọc tóc.
Chế độ dinh dưỡng không tốt
Khi thiếu hụt dinh dưỡng, lượng máu được đưa đến nang tóc bị suy giảm, dẫn tới tình trạng gãy rụng, chậm mọc tóc. Cần phải bổ sung đủ các chất dinh dưỡng như protein, biotin, sắt, kẽm, omega-3 trong các bữa ăn hàng ngày.
Cách chăm sóc tóc
Do thường xuyên tạo kiểu, uốn, duỗi hay tẩy tóc liên tục. Việc chăm sóc hàng ngày cũng không được kỹ lưỡng do sử dụng dầu gội kém chất lượng hoặc không phù hợp với tóc. Đặc biệt, việc gội đầu bằng nước nóng càng khiến tóc khô cứng và dễ gãy hơn.
Các bệnh lý da liễu
Các loại bệnh như viêm da đầu do vi khuẩn hay nấm da sẽ gây tổn thương tới nang tóc, tóc rụng thành từng mảng.Sau khi điều trị thành công, các tổn thương da đầu có thể để lại sẹo và không có khả năng mọc tóc trở lại.
Môi trường xung quanh gây ảnh hưởng
Khi thời tiết nắng nóng, mưa ẩm ướt, nhiều khói bụi hoặc phải tiếp xúc thường xuyên với hóa chất độc hại sẽ làm tăng nguy cơ nang tóc yếu, khô và dễ đứt gãy.
Yếu tố di truyền
Nhiều người tóc yếu trở nên dễ gãy rụng hơn có thể do yếu tố di truyền. Tình trạng này thường gặp ở nam giới và tăng dần theo thời gian khi độ tuổi lớn hơn. Mái tóc sẽ càng thưa và mỏng đi.
Dấu hiệu nhận biết tóc đang yếu
Khi tóc yếu, rụng ở thời kỳ đầu thường khó phát hiện, chỉ khi tóc quá thưa, mỏng lúc này mới nhận ra được và làm lỡ thời gian điều trị vàng. Bạn có thể chú ý tới các dấu hiệu dưới đây để lưu ý:
- Tóc xù, khô xơ ngay sau khi mới gội đầu
- Tóc chẻ ngọn dần dù không dùng hóa chất sau một thời gian dài
- Sợi tóc mỏng hơn so với bình thường
- Tóc trở nên nhạt màu dần dù không dùng hóa chất
- Nhiều sợi tóc bị đứt gãy
- Tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày
- Tóc mỏng, thưa và càng lộ rõ chân tóc
Cách chăm sóc và phục hồi tóc yếu
Để cố gắng giúp tóc hồi phục dần, cần thay đổi từ bên trong trước rồi tới các tác nhân bên ngoài.
Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Bữa ăn đủ các chất đạm từ thịt, cá, sữa.. Luôn bổ sung đủ biotin, vitamin E, vitamin A, vitamin C từ các loại thực phẩm như súp lơ, các loại đậu đỗ, quả mọng…
Sử dụng thuốc uống hỗ trợ mọc tóc
Ngoài việc cung cấp dưỡng chất bằng thực phẩm, bạn có thể bổ sung các loại thuốc hỗ trợ mọc tóc hoặc tăng cường dinh dưỡng. Tùy vào nguyên nhân gây rụng tóc, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc bổ trợ khác nhau. Chính vì thế, cần thăm khám để có đơn thuốc đúng, tránh việc sử dụng thuốc không phù hợp làm tình trạng tệ thêm.
Bổ sung thêm Keratin cho tóc
Có thể bổ sung bằng việc sử dụng các loại dầu gội hay dầu xả có chứa thành phần keratin hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều như sữa, phô mai, cá hồi, trứng hoặc rau xanh.
Thay đổi thói quen hàng ngày
Cố gắng ngủ đủ từ 7 tới 8 tiếng một ngày. Tránh việc siết chặt tóc hay đội mũ quá thường xuyên. Hạn chế việc sấy ở nhiệt độ cao cho da dầu.
Tránh và giảm stress
Cố gắng không để stress ảnh hưởng tới bản thân bằng cách cân đối giữa công việc và cuộc sống. Cố gắng tham gia vào các môn thể thao ngoài trời để giảm căng thẳng. Nếu được,hãy tập thiền để ổn định cảm xúc.
Trong bài viết trên, Phòng khám Da liễu Haute - Derma đã cung cấp thông tin về tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình chăm sóc tóc.
